【#增肌、 #減脂 食乜好?!🏋️‍♂️🏋️‍♀️】


做開運動既朋友都知道雞胸其中一種補給蛋白質最好既食物,因為蛋白質豐富,每100g既雞胸就有31g既蛋白質,一個想增肌既朋友,每日最好吸收 體重(KG) x 1.5-1.7倍既蛋白質,即係如果你重70kg,每日應該要吸收 70kg x 1.5 =105g 既蛋白質。 . 一塊雞胸大概重200g,即係食一塊雞胸,已經有62g既蛋白質, 足足一半既每日攝取量! 最重要係咩呀? 雞肉價錢平丫嘛! 所以深受一眾做Gym既朋友歡迎。 . 但大家都知道,剩係雞胸係好鬼DRY, 日日食真係食到咀都歪,所以坊間有好多唔同雞胸選擇,例如Optmeal等,佢地推出有唔同口味既雞胸肉,等大家食得無咁悶。 之前我都試過一排食韓國牌子既雞胸,但始終都係好悶麻麻地。

但認真介紹一下,日本雞係真係好食好很多! 佢本身雞肉味濃,唔需要靠調味料佢本身已經有味道,真係嫌唔夠味道,輕輕加少少黑椒係面已經夠晒味 . 懶人煮法: 凍水,連包裝袋成包放入去 開火煮到水滾,掩蓋,熄火焗住佢約20分鐘 開袋食得 . 華味鳥 雞胸肉 ~350g / 包 (1包入面有2塊) $48 /包 . 訂購網址: https://bit.ly/2T6UVvn . #簡簡單單就好

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