1L /  支
 
 
1.Gaba是什麼?
GABA(γ-氨基丁酸)是主要的神經資訊傳導物質，廣泛存在於米，青菜等植物及動物體內，以及人體的脊髓中。能抑制大腦不要過度興奮，進而消除緊張、放鬆，有安定大腦、幫助睡眠的效果。

2.Gaba有什麼功效?
根據研究發現Gaba有助於放鬆身體，功效如下：
• 調節自律神經，減緩緊張、減少壓力，提高表現力
• 促進生長荷爾蒙分泌，促進骨骼肌肉增強，提高免疫力，減少脂肪
• 促進中性脂肪（三酸甘油脂佔人體脂類的95%）的燃燒
• 對高血壓有緩解和治療作用
• 改善失眠
• 增加專注度與學習效率

3.什麼食物含有Gaba?
Gaba不是藥物，存在米、蔬菜等植物及動物體內的天然胺基酸之一。很多食品內都含有豐富的Gaba。如：發芽糙米、糙米、泡菜、紅麴、味噌、納豆、番茄、青椒、南瓜、黃瓜、茄子等

4.Gaba有副作用嗎?
雖然Gaba是人體自行會合成的物質，過量服用可能會出現一些副作用，如呼吸急促或呼吸困難、睡意或是頸部刺痛、嗜睡、皮膚刺痛感、瘙癢、發癢等。

5.Gaba要怎麼飲用呢?
一般建議飲用方法:
一日為50ml，用水稀釋後(1:5)，在運動後或睡前飲用。一支(1L)大約是20天份量。

6.什麼人適合補充Gaba
研究發現，人體在進入深層睡眠時，腦內的GABA含量會升高，幫助人體提升睡眠品質，是達成優質睡眠重要的神經傳導物質。
• 適用症狀／族群
• 常感到緊張、焦慮、憂鬱的人
• 常處於高壓工作環境者，如運動員、上班族...等
• 睡眠品質不佳者
• 更年期婦女
 
7.打造良好的睡眠環境
建立規律的運動習慣，排除影響睡眠的各種因子，以下習慣可幫助睡眠並減少失眠
• 避免午睡過長或白天睡覺
• 睡前避免吃太多東西
• 睡前避免激烈運動
• 睡前不吸煙不飲酒
• 早晨或午後的常規運動
• 睡前不看手機