【肉室話你知 - #增肌、 #減脂 食乜好?!】
 
之前提過除左豬牛雞之外，海產類其實好多食物都係高蛋白低脂肪既好選擇，今次可以講下蝦，哈哈哈哈。唔講唔知，原來一隻蝦有接近22-24%都係蛋白質!
如果我地一盒巨型虎蝦(8頭，即係1kg有8隻)計，食一隻就差不多有22-24g既蛋白質，已經足夠一餐應該有既攝取量，足夠的蛋白質對皮膚健康非常重要，若攝取不到一天應有的一半，就會出現脫髮、痤瘡、色素沉著、白斑、肝斑、皮膚早衰等症狀；而蝦所含的不飽和脂肪酸，也是維持肌膚生理正常的重要營養。
足夠的蛋白質對皮膚健康非常重要，若攝取不到一天應有的一半，就會出現脫髮、痤瘡、色素沉著、白斑、肝斑、皮膚早衰等症狀；而蝦子所含的不飽和脂肪酸，也是維持肌膚生理正常的重要營養。
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